2023.07.19

• イカとトマトの煮込み
• きゅうりとパクチーとカラスミのサラダ
• オクラ明太チーズ
• 枝豆
• ごはん
• パイナップル

イカとトマトの煮込み

1. 以下を炒める
   • ニンニクのみじん切り
   • アンチョビ
   • 鷹の爪
   • 玉ねぎのスライス
2. マッシュルーム投入
3. イカ投入（ある程度炒めてから。。。）
4. トマト（２つ）投入
5. 余ってた筍、豆苗投入
6. 味付け
   • 塩胡椒
   • 白ワイン
   • 醤油