2022.10.20

• 豚ロースの生姜焼き＋たっぷりネギ
• モロヘイヤとオクラの白だし和え
• もやしのナムル
• 玉子豆腐
• 油揚げとかぶの葉の味噌汁
• カブの塩漬け混ぜごはん
• オレンジ、りんご、柿のムースプリン

もやしのナムル

1. もやしを熱湯に数分つける。
2. きゅうりを千切りにする。
3. タレをつくって和える。

• 生姜とにんにくのみじん切り
• ごま油 （大さじ１）
• しょうゆ （大さじ２）
• 砂糖 （小さじ１弱）
• 赤唐辛子の輪切り

胡麻をふりかける＋胡椒