2023.06.29

• イカ飯
• インゲンのすりごま和え
• サラダ
• 茄子とキムチーズ
• 玉子豆腐
• マッシュルームとオクラの味噌汁
• さくらんぼ

イカ飯

1. にんじんをみじん切りにしてチン
2. ご飯（１杯分）、チンした人参、エリンギのみじん切りを混ぜて
3. 処理したイカに入れる
4. 鍋に
   • 水100ml
   • 酒（大さじ１）
   • 醤油（大さじ１）
   • みりん（大さじ１）
5. イカを入れて煮る
6. イカを取り出して、残りの汁の水分が飛ぶくらい煮て、タレとしてイカ飯にかける。

インゲンのすりごま和え

1. インゲンを食べやすいサイズに切って、茹でる
2. 味付け
   • すりごま
   • 醤油
   • 砂糖（ちょっと）