2023.05.17

• コロッケ
• 茄子の韓国風ナムル
• 長芋とおかひじきのツナマヨ和え
• あご出汁の卵スープ
• ごはん
• いちご

茄子の韓国風ナムル

1. 茄子を縦半分に切ってチン
2. 取り出して、手で割いて
3. タレで和える
   • コチュジャン
   • ごま油
   • 醤油
   • にんにくのすりおろし

長芋とおかひじきのツナマヨ和え

1. おかひじきを1分茹でて、切る
2. 長芋をサイコロ状に切って
3. 和える
   • ツナ缶（半分）
   • マヨ（大さじ１）
   • 昆布ポン酢（大さじ１）