2022.12.16

• いわしの黒胡麻焼き
• サラダ
• キムチきゅうり
• ネギたっぷりわかめ味噌汁
• 梅ちりめんじゃごごはん
• りんご

いわしの黒胡麻焼き

1. いわしに下味して30分くらいつけておく（もっと半日くらいでもいい）
   • しょうゆ：大さじ３
   • 酒：大さじ３
   • みりん：大さじ２
   • 生姜の搾り汁
2. いわしの水分を切って、黒胡麻つけて焼く