2022.07.03

• イカ飯
• 夏野菜昆布ポン酢サラダ
• キュウイ

イカ飯

1. ニンニクの微塵切りをオリーブオイルとアンチョビで炒める
2. イカ、たまねぎ、そら豆を入れる
3. 塩胡椒
4. トマト缶半分
5. 酒、しょうゆ、タバスコ

夏野菜昆布ポン酢サラダ

1. きゅうり、なす、大根、みょうがに塩
2. 昆布ポン酢