2024.04.03

• トンカツ
• 紫キャベツのラペ
• かぼちゃとレンコン
• 長ネギと蛸とマッシュルームの和風アヒージョ
• にんじんのコンソメスープ
• ごはん
• グレープフルーツ

長ネギと蛸とマッシュルームの和風アヒージョ

1. フライパンに以下を投入
   • オリーブオイル
   • 唐辛子の輪切り
   • にんにくのみじん切り
   • 長ネギの斜め切り
   • 蛸
2. ちょっとしてから、マッシュルーム投入
3. 火からおろして、白だし