2023.06.24

• メカジキのフライ（マッシュルームグレイビー）
• サラダ
• 茄子のレンジ蒸し（生姜＋めんつゆ＋鰹節＋黒胡椒）
• きゅうりのコチュジャンナムル
• かぶとコーンとオクラのお吸いもの
• ごはん
• オレンジ

メカジキのフライ

1. メカジキに塩＋酒
2. 水分を拭いて、胡椒
3. （マヨネーズを塗って、パン粉）←横着はよろしくない。小麦粉＋卵＋パン粉の方がよかった。
4. 揚げる

きゅうりのコチュジャンナムル

1. きゅうりを乱切りして、塩を振る
2. ナムルの味付け
   • コチュジャン
   • 醤油
   • ごま油