2022.07.27

• 串（もも肉、マッシュルーム、トマト、アスパラ）塩胡椒のみ
• 小松菜の胡麻和え
• サラダ（もやし、水菜、きゅうり、トマト）
• 豆腐、おくら、わかめの味噌汁
• ごはん
• キュウイ、グレープフルーツ

サラダ

• しょうが：ひとかけ
• ニンニク：ひとつ
• しょうゆ：大さじ１
• ごま油：大さじ１
• 砂糖：ちょっと
• 鷹の爪
• 胡椒