2025.08.11

  • イカと野菜の柚子胡椒炒め
  • サラダ
  • オクラと塩昆布と茗荷のごま油和え
  • 枝豆
  • きのこの味噌汁
  • ごはん
  • オレンジ

イカと野菜の柚子胡椒炒め

  1. 野菜の準備(パプリカ、ズッキーニ、マッシュルーム)
  2. フライパンに「ごま油」
  3. 野菜とイカを炒める
  4. 味付け(醤油、柚子胡椒)