2023.05.03

• 照り焼きオーブンチキン
• かぶの明太子海苔巻き
• 小松菜のナムル
• サラダ
• ピリ辛絹厚揚げのパクチーのせ
• 豆腐と海藻の味噌汁
• ぶどう

照り焼きオーブンチキン

1. 手羽元（４本）に下味
   • ニンニク（１かけ）みじん切り
   • 醤油（大さじ２）
   • 酒（大さじ１）
   • オイスターソース（大さじ１）
   • はちみつ
2. オーブン（180度）=20分
3. タレを載せて
4. さらに20分

ピリ辛絹厚揚げのパクチーのせ

1. 厚揚げをプライパンで焼いて
2. タレをかける
   • 胡麻油
   • 醤油
   • 豆板醤