2023.01.16

• 鶏のピリ辛炒め
• かぼちゃの煮物
• トマト＋昆布ポン酢きゅうり
• 蓮根チップス
• 大根となめ茸の味噌汁
• ごはん
• オレンジ

鶏のピリ辛炒め

1. 鶏に下味
   • 酒（大さじ1)
   • ごま油（大さじ1)
   • コチュジャン（大さじ1)
   • 豆板醤（大さじ1/2)
   • しょうゆ（大さじ1/2)
2. ニンニクのみじん切りと長ネギ【鶏＋蓮根＋ナス＋さやえんどう】を炒める。
3. 白胡麻ふる

*悪くないけどたいしたことない。