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2021.03.10
イカチリ
サラダ
ほうれん草のおひたし
レタスとカニカマの中華スープ
ごはん
キュウイ
イカチリ
イカに塩胡椒。片栗粉を絡めて炒めて、取り出す。
きのこ類を炒める(しmじ、マッシュルーム、アスパラ)
調味料を入れる
ニンニク、生姜のみじん切り
ケチャップ:大さじ2
豆板醤:大さじ1
鶏ガラスープ:100ml
最後に卵をとじる