2021.03.10

• イカチリ
• サラダ
• ほうれん草のおひたし
• レタスとカニカマの中華スープ
• ごはん
• キュウイ

イカチリ

1. イカに塩胡椒。片栗粉を絡めて炒めて、取り出す。
2. きのこ類を炒める（しmじ、マッシュルーム、アスパラ）
3. 調味料を入れる
   • ニンニク、生姜のみじん切り
   • ケチャップ：大さじ２
   • 豆板醤：大さじ１
   • 鶏ガラスープ：100ml
   • 最後に卵をとじる