2023.09.03

• 鶏つくねのピーマン詰
• サラダ
• にんじんとアスパラのきんぴら
• 黒胡麻豆腐
• キムチ
• 豆腐のお吸いもの
• ごはん
• オレンジ

鶏つくねのピーマン詰

1. 以下を、こねる
   • 鶏ささみ（１つ）をチョップ
   • 長芋の擦りおろし
   • はんぺん（1/2)
   • 塩胡椒
2. ピーマンに詰める（椎茸も）
3. 焼く