2023.08.29

• 手羽元（スガキヤの素）
• カボチャのサラダ
• ピーマンのきんぴら
• 茄子の生姜醤油
• キムチ
• サバ缶とアスパラの味噌汁
• ごはん
• 葡萄、グレープフルーツ

カボチャのサラダ

1. カボチャを小さいサイコロ状に切って、お水を振りかけてチン。
2. カボチャを潰して
   • クリームチーズ
   • クランベリー
   • マヨネーズ
   • 塩胡椒