2022.09.28

  • 鯵のなめろう
  • 三つ葉とかにかまのナムル
  • 長芋とトマトの白だし和え
  • 玉子豆腐
  • ピクルス
  • 豆腐とわかめの味噌汁
  • ごはん
  • いちじく、りんご、グレープフルーツ

鯵のなめろう

  1. 味付け(酒:大さじ1、しょうゆ:大さじ1、塩、ごま油)
  2. ごま、小口ネギ

長芋とトマトの白だし和え

  1. 長芋を焼く
  2. トマトと白だしで和えるだけ

三つ葉とかにかまのナムル

  1. 三つ葉を切って、チン。
  2. かにかま裂いて
  3. 塩+ごま油