2022.07.18

• ブリの照り焼き（＋長ネギ）
• さつまいも煮
• きゅうりと長芋の昆布ポン酢
• タイ風鶏サラダ
• なめこと油揚げの味噌汁
• 野沢菜
• ごはん
• グレープフルーツ

きゅうりと長芋の昆布ポン酢

1. きゅうりと長芋を小さいキューブに切る
2. 納豆昆布を入れる
3. 塩とポン酢で味付け

タイ風サラダ

1. ナンプラー（大さじ１）
2. レモン汁（大さじ１）
3. 塩胡椒