2022.06.19

• 鶏はんぺんナゲット
• わらびと油揚げの煮物
• カニカマきゅうりのマヨシラチャー
• サラダ
• かねふくの明太高菜
• なめこの味噌汁
• ごはん
• りんご、オレンジ

鶏はんぺんナゲット

1. 鶏ひき肉(150g)とはんぺん(1/2)をmix
2. 下味：塩胡椒、生姜の搾り汁（おろし）
3. 焼く
4. タレ（だし、しょうゆ、酒、みりん）

カニカマきゅうりのマヨシラチャー

1. きゅうりに塩、水分をしぼる
2. マヨとシラチャーの比率は１：１（一人分なら各大さじ１）